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Vivre à l’étranger est souvent une expérience enrichissante, mais elle peut aussi présenter des défis uniques. Les expatriés peuvent ressentir stress, isolement, choc culturel, difficulté à créer de nouvelles relations et tensions dans la vie de couple ou familiale. La perte des repères habituels et l’adaptation à une nouvelle culture peuvent rendre la vie quotidienne plus complexe et émotionnellement éprouvante. En tant que psychopraticienne ayant vécu dans plusieurs pays, j

La thérapie comportementale intégrative de couple est une approche scientifiquement validée qui aide les couples à mieux comprendre et gérer les difficultés relationnelles. Elle repose sur deux piliers complémentaires : Le changement : développer de nouvelles stratégies, comportements et compétences pour améliorer la communication, résoudre les conflits et renforcer la relation. L’acceptation : apprendre à accueillir et comprendre ce qui ne peut pas être modifié chez l’autre,

Les thérapies de la troisième vague sont une évolution de la thérapie cognitivo-comportementale, qui mettent l’accent sur la pleine conscience, l’acceptation et la flexibilité psychologique, plutôt que sur le seul changement de pensées ou comportements. Elles sont scientifiquement validées et orientées vers la gestion concrète des difficultés du quotidien. Principes clés : Pleine conscience (Mindfulness) : apprendre à observer ses pensées et émotions sans jugement, pour mieux

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique scientifiquement validée qui aide à comprendre et à modifier les difficultés émotionnelles et comportementales. Elle repose sur l’idée que nos pensées, émotions et comportements sont étroitement liés : ce que nous pensons influence ce que nous ressentons et comment nous agissons, et inversement. Principes fondamentaux : Identification des pensées et croyances : la TCC aide à repérer les pensées a