Kasia Nowak-Choux

Mówienie o sobie w języku ojczystym lub emocjonalnie bliskim może ułatwić dostęp do przeżyć, wspomnień i niuansów, które trudno wyrazić w języku obcym. Terapia po polsku za granicą: dlaczego język ma znaczenie? Kiedy mieszka się za granicą, używanie kilku języków może stać się częścią codzienności. Jeden język służy do pracy, inny do załatwiania spraw, jeszcze inny do kontaktów społecznych. Z czasem można funkcjonować w obcym języku bardzo sprawnie i naturalnie. A jednak mówienie o sobie,...

Życie za granicą może wiązać się z samotnością, lękiem, utratą punktów odniesienia lub trudnościami w relacjach. W takich momentach możliwość rozmowy po polsku może stać się ważnym elementem wsparcia. Jak znaleźć wsparcie psychologiczne po polsku za granicą? Życie za granicą często wymaga dużego wysiłku adaptacyjnego. Trzeba odnaleźć się w nowym kraju, języku, systemie społecznym, środowisku zawodowym lub rodzinnym. Dla wielu osób emigracja jest doświadczeniem rozwijającym, ale może też...

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): konkretne podejście, które pomaga lepiej zrozumieć i zmieniać to, co powoduje cierpienie Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana CBT, jest szeroko stosowaną i naukowo potwierdzoną formą psychoterapii. Pomaga lepiej zrozumieć trudności emocjonalne i behawioralne oraz wprowadzać konkretne zmiany w codziennym życiu. CBT opiera się na prostej idei: nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. To, co myślimy, wpływa na to, co czujemy i...